Как образ жизни влияет на психическое здоровье, рассказал заведующий психиатрическим отделением из Горловки

Врач из ДНР рассказал о связи здорового образа жизни и здоровой психики.

Заведующий психиатрическим отделением № 2 Горловского психоневрологической больницы Кирилл Левченко рассказал о том, как образ жизни влияет на психическое здоровье. Комментарий врача опубликовало Министерство здравоохранения Донецкой Народной Республики.

«Образ жизни и психическое здоровье тесно взаимосвязаны. То, как мы заботимся о физическом состоянии, оказывает влияние на психическое благополучие», - говорит Кирилл Левченко.

Физическая активность

Регулярные тренировки и поддержание оптимального веса помогают улучшить настроение, снизить уровень стресса, побороть депрессию.

Правильное питание

Способствует нормализации химического состояния мозга.

Отдых и сон

Важны для нашего психического здоровья. Регулярные прогулки на свежем воздухе, глубокий сон помогают уменьшить тревогу, улучшить память и концентрацию, повысить когнитивные функции.

«Заботьтесь о своем теле, питайтесь правильно, занимайтесь физическими упражнениями и отдыхайте. Так мы сможем обеспечить своему разуму и телу здоровье и равновесие!», - советует врач.

Карина Хлебникова

Больше новостей читайте в нашем Телеграм-канале

Написать в редакцию «Блокнот Донецк» и сообщить о вашей проблеме можно по ссылке

Новости на Блoкнoт-Донецк