Как с нового года начать жизнь с чистого листа: рекомендации донецкого психолога
Фото: нейросеть
Донецкий психолог рекомендует начать новую более счастливую жизнь с прощения обидчиков.
Как обновить себя и начать с нового года новую более счастливую жизнь «Блокнот Донецк» рассказала донецкий психолог Ирина Зубкова. По мнению специалиста начинать новую жизнь и ощутить новые ее краски сможет тот, кто простил обиды.
«Обида это сложное чувство, которое может привести человека к болезням и отравить повседневную жизнь. Обиду можно сравнить с ядом, который медленно, но целенаправленно убивает человека», - сказала психолог.
По словам специалиста обиды могут быть сознательные и подсознательные.
Если обида осознанная, то тут стоит подумать, не является ли это негативное чувство результатом комплексов.
«Среди обидчивых людей много тех, у кого выражено недовольство собой, комплексы, нелюбовь к себе», - говорит Ирина Зубкова.
Однако есть и ситуации, когда человека хотят обидеть умышленно, либо сказанные человеком слова были слишком резки, в этом случае психолог рекомендует воспользоваться простыми практиками.
- Посмотрите на обидчика как на 3-4-летнего ребенка ( разве можно обижаться на ребенка).
- Скажите вслух или мысленно: «Я тебя прощаю искренне». Иногда, если обида серьезная, сложно эти слова произнести, либо эти слова сопровождаются слезами. Это естественный процесс.
А вот следующая практика подойдет и тем, кто не может сказать своему обидчику слова прощения в глаза. Это могут быть в том числе и родители, и бабушки с дедушками.
«Письмо прощения родителей, бабушек, дедушек, любимых и любимых неудачно, детей, других людей нанесших обиду должен написать любой человек, который хочет начать новый год с чистого листа», - говорит специалист.
Эксперт рекомендует писать письмо искренне, сначала нужно сказать за что вы человека любите, а потом, описать то, что вас ранит, обижает или обижало. Ирина Зубкова добавила, что такое письмо можно дать прочитать тому, кому оно адресовано, а можно сжечь и вместе с письмом сжечь и свои обиды.
«Наше подсознание любит всякие ритуалы. Поэтому сжигая вы как бы закрываете вопрос той обиды, которая не давала вам покоя», - делится психолог.
«Они разрушили мою жизнь», - такую фразу иногда можно услышать от обиженного человека. В этой ситуации психолог рекомендует менять формулировку на «Только я несу ответственность за свою собственную жизнь, поэтому я свободен».
Есть и другая популярная формулировка: «Они сделали это специально».
«Скажите так: «Они сделали самое лучшее, что могли сделать обладая своими знаниями, опытом и пониманием сложившейся ситуации», - рекомендует Ирина Зубкова.
Обида на родителей может вылиться и в такое высказывание: «Я была совсем маленькой, а они мне нанесли такую душевную травму».
В этом случае эксперт рекомендует проговорить слова: «Сейчас я взрослая и окружаю любовью и заботой свое внутреннее дитя».
Естественно только эти слова не способны полностью решить вопрос и являются началом пути к осознанному пониманию того, что обида есть.
Однако, бывают ситуации, когда обида есть, а человек этого не осознает.
«Бывает так, что человеку кажется, что он простил обидчика, но на подсознательном уровне обида осталась. Обида особенно на родителей способна испортить человеку жизнь изрядно. Это не только проблемы со здоровьем, это неправильный выбор жизненного пути, неудачи в любви, в карьере и так далее. Для того, чтобы простить на подсознательном уровне обидчиков нужна помощь психолога, который вводит человека в медитацию, либо легкий гипноз и в этом состоянии осуществляются практики по прощению. По хорошему счету такое упражнение должен сделать любой человек. Уверена, после того как вы простите все обиды, вы сами удивитесь тому на сколько круто в лучшую сторону изменилась ваша жизнь», - резюмирует Ирина Зубкова.
Юлия Скубаева
Больше новостей читайте в нашем Телеграм-канале
Написать в редакцию «Блокнот Донецк» и сообщить о вашей проблеме можно по ссылке
