Как избежать перееданий в новогодние праздники жителям ДНР рассказала эндокринолог

Врач из ДНР рассказала, как сохранить здоровье в праздники.

О том, как жителям ДНР накрыть праздничный стол без особых рисков для здоровья 25 декабря рассказала внештатный Республиканский специалист эндокринологии Светлана Змарада.

По словам медика, в первую очередь, важно исключить некоторые опасные для здоровья блюда. Это колбасные и копчёные изделия, острые блюда и пряности, жирные продукты, белые сорта хлеба, сладкие фрукты (виноград, инжир), соусы, горчица. Праздничный стол должен состоять из многообразных и полезных блюд.

В преддверии праздников эндокринолог дала жителям такие рекомендации по профилактике переедания:

- перед застольем соблюдайте привычный режим питания,
ешьте больше овощей, зелени;

- не злоупотребляйте алкоголем и калорийными безалкогольными напитками;

- тщательно пережевывать пищу, не выкладывать на тарелку все и сразу;

- после праздников вернитесь к сбалансированному питанию,
не забывайте о внедрении физических нагрузок после праздников.

Не забывайте о своём здоровье во время ярких праздников!

Владимир Щербаков

Больше новостей читайте в нашем Телеграм-канале

Написать в редакцию «Блокнот Донецк» и сообщить о вашей проблеме можно по ссылке

Новости на Блoкнoт-Донецк