Как с помощью визуализации внести новые краски в свою жизнь, рассказала донецкий психолог

Донецкий психолог дала несколько практических рекомендаций, которые помогут внести новые краски в жизнь тех, кто к этому искренне стремиться.

Изменить себя и свою жизнь можно даже с помощью силы мысли. О том, как это работает на практике, рассказала донецкий психолог Ирина Зубкова.

Специалист пояснила, что для того чтобы дать старт изменениям в себе нужно спокойствие, концентрация визуализация.

«Сядьте поудобнее, успокойте свои мысли, закройте глаза и восстановите ритм дыхания. Сконцентрируйтесь на своих внутренних представлениях и ощущениях и постарайтесь как можно полнее ответить на вопросы: «Кто я? Почему оказался здесь? Чему я хочу научиться, оказавшись здесь? Чему я могу научить других людей? Какие изменения уже произошли в моем сознании?», - рассказывает психолог.

После этого упражнения специалист предлагает сделать еще одно не сложное упражнение: взять не в ведущую руку (если вы правша, то в левую, если левша, то в правую) цветные карандаши и изобразить себя.

«Когда вы определились чего хотите от новой жизни, напишите это все на листке бумаги. ( Выражать мысли письменно – принципиальная деталь). В этой новой жизни нужно описать все важные для вас детали. Если речь идет о спутнике жизни, то отобразите его характер, внешность. Если это изменения в вашем характере, то нужно написать те качества которыми вы хотите обладать в утвердительной форме и повторять их ежедневно», - поясняет донецкий психолог.

Не маловажным в этом вопросе является этап визуализации.

«Для этого вам нужно все, что вы написали на листе бумаги пробовать привносить в свою реальную жизнь. И вы сами заметите, как меняетесь вы, взаимоотношения с близкими и миром, а все то, что еще недавно было словами на бумаге стало реальностью», - сказала Ирина Зубкова

В завершении психолог добавила, что взрослые люди часто утрачивают детское любопытство и умение мечтать.

«Обратите внимание на детей, они познают этот мир через игру, через игру получают опыт. Когда человек взрослеет он перестает играть, воспринимает все слишком тяжело и серьезно, в итоге перестает получать опыт, ограничивает себя в возможностях. Здесь уместной будет цитата: «Вся жизнь - игра и люди в ней актеры». Оставайтесь немного детьми, - резюмировала собеседница.

Юлия Скубаева

Больше новостей читайте в нашем Телеграм-канале

Написать в редакцию «Блокнот Донецк» и сообщить о вашей проблеме можно по ссылке