Как улучшить состояние здоровья весной, рассказала донецкая медсестра Центра первичной медико-санитарной помощи
Фото: Минздрав РФ
Читайте также:
- Неврозы: донецкий врач назвала причины, симптомы и способы профилактики (01.04.2024 08:33)
- Как образ жизни влияет на психическое здоровье, рассказал заведующий психиатрическим отделением из Горловки (09.10.2023 10:18)
- Зачем нужно правильно питаться рассказала врач-гастроэнтеролог Наталья Кравцова из Макеевки (08.10.2023 14:27)
Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать режим сна и отдыха.
Элла Рыбалка, медсестра Центра первичной медико-санитарной помощи №11 Донецка, рассказала, что может помочь жителям ДНР укрепить свое здоровье этой весной.
Медицинский работник акцентировала внимание на том, что большую роль в поддержании здоровья играют режим труда и отдыха, а также соблюдение режима питания.
Среди обязательных процедур: подъем в 6:30, обед, отдых после рабочего дня, отход ко сну в 21:00.
«Полноценный сон на твердой поверхности для профилактики осложнений: радикулит, подагра», - отмечет Элла Рыбалка.
Касательно питания то на 1 килограмм массы тела, по словам медсестры, приходится 1 грамм белка, жиров – 5 грамм на килограмм, углеводов 8 грамм на килограмм.
«Содержание витаминов обеспечивается продуктами, поэтому дополнительно витамины не обязательны», - добавила специалист.
А вот со спортом не все так однозначно.
«Некоторым пациентам спорт противопоказан. Но возможна физкультура в форме двигательной активности под наблюдением специалистов.
Для исключения травматических нагрузок необходимо учитывать возраст, состояние суставов, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, показателей роста и веса пациентов», - резюмировала Элла Рыбалка.
Владимир Щербаков
Больше новостей читайте в нашем Телеграм-канале
Написать в редакцию «Блокнот Донецк» и сообщить о вашей проблеме можно по ссылке
